华全教您如何减压

        斯太尔发电机组厂商华全电力提示您，在日常的生活中压力是普遍存在的，很多人对待压力的方法也不一样，有的人喜欢唱歌减压，有些人习惯跑步，还有些人喜欢吃东西减压。但是暴饮暴食对身体是不好的， 所以，建议您少吃多餐有益身体。
        没赶上公交车、约会迟到了、信用卡又该还了、工作还没做完……现代人每天都面临着重重压力。其实，也许几个小小的“花招”就能让你的心情放松下来。英国《女性营养健康手册》作者玛丽莲·格伦维尔就给支了这么几招：首先，少吃多餐。格伦维尔说，长时间不吃东西会造成血糖下降，刺激压力荷尔蒙分泌，因此要注意保持血糖稳定，而的办法就是少吃多餐，除去一天三顿饭外，上下午各来一次加餐，吃点白煮蛋、一把杏仁、一小罐金枪鱼或者一碗糙米饭之类的都行。
         另外，要尽量让自己开怀大笑。人们都说笑是的药物，它能减少压力荷尔蒙，提高免疫力。如果你经常感觉压力太大，一定要运动起来。但要注意科学安排时间，比如把跑步等剧烈运动安排在早晨，轻度运动安排在晚上，以免入睡困难。实在觉得烦躁时，要给自己找一个安静的空间，关上门，关掉电话，深呼吸。格伦维尔说：“绷紧身体吸气，憋住五秒，然后放松，慢慢用十秒钟时间呼出这口气。接着动动脚趾，放松。”
         笑一笑十年少，是一句俗语，其实俗语蕴含的道理是很深刻的，是经过千百年人们的认可、流传才保留下来的精华。经常大笑能够让自己的压力获得释放，在身体适度运动和放松的情况下，压力自然就会减轻了。